Những lợi ích của bơi lội đối với người bị hen suyễn

Cung cấp lượng không khí thân thiện với phổi

Đường hô hấp thường dễ trở nên khô khi chúng ta hít thở nhanh trong hoạt động hằng ngày, trong lúc tập thể dục và có thể dẫn đến kích phát các triệu chứng hen suyễn. Tuy nhiên, hít thở không khí ẩm sẽ làm chậm đi quá trình khô này.

Lượng khí mà chúng ta hít vào trong lúc bơi đặc biệt khi bơi ở trong nhà là vô hại đối với phổi. Chúng ấm, ẩm ướt và không gây ra kích thích cho phổi giống như không khí lạnh, khô. Do đó, bơi rất tốt cho người bị hen suyễn.

Ngoài ra, hồ bơi trong nhà cũng không có chứa những chất gây dị ứng có ở ngoài trời như phấn hoa và bào tử nấm mốc. Các chất này có thể được xem là những yếu tố làm kịch phát cơn hen phổ biến ở người bị hen suyễn dị ứng, gây ra nhiều trở ngại cho họ khi hoạt động ngoài trời.

Tốt cho hệ tim mạch

Bơi cũng rất tốt cho hen suyễn vì góp phần nâng cao sức khỏe tim mạch. Bơi lội cũng giúp giảm huyết áp và lượng cholesterol trong cơ thể.

Cải thiện chức năng phổi

Một nghiên cứu vào năm 2007 đã kiểm định được mức ảnh hưởng của hoạt động bơi lội đến hiệu quả sử dụng thuốc hít ở 65 người trưởng thành đang bị hen suyễn mức độ nhẹ, dai dẳng. Sau sáu tháng, nhận thấy rõ ràng những cải thiện về chức năng phổi cũng như giảm độ phản ứng của đường hô hấp so với những người không tham gia.

Những điều cần lưu ý đối với người bị hen suyễn khi bơi lội

• Ở một số người, tốc độ hô hấp quá nhanh trong quá trình hoạt động thể chất cũng có thể gây kích phát các triệu chứng hen. Cho nên, bệnh nhân cần phải chủ động và sử dụng thuốc hen suyễn theo đúng chỉ định của bác sĩ để giúp ngăn ngừa các triệu chứng hen suyễn trong lúc tập thể dục. Ngoài ra, người bệnh cũng được khuyên trang bị các loại thuốc hít với tác dụng nhanh ở gần thành hồ để kịp xử lý nếu như gặp trường hợp khẩn cấp khi bơi.
• Lưu ý, hãy nhớ tham khảo kỹ càng ý kiến bác sĩ trước khi tham gia vào bất kỳ hoạt động thể chất nào để có thể đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Ngoài ra, lập tức đến thăm khám với ​​bác sĩ khi nhận thấy dấu hiệu của bệnh hen suyễn trở nên nghiêm trọng hơn trong quá trình tập bơi.
• Tránh bơi vào những ngày triệu chứng hen suyễn nghiêm trọng hoặc là bạn đang bị cảm lạnh.
• Hãy chắc chắn rằng sau khi bơi lập tức tắm rửa sạch sẽ bằng vòi nước và xà phòng. Không nên thư giãn quá lâu bên hồ bơi hoặc mặc đồ bơi quá lâu để giảm thiểu nguy cơ hít phải những chất hóa học có thể gây ra bệnh hen suyễn.

Nguồn: tổng hợp